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09 octubre, 2010

USTED ES QUIEN REALIZA SUS SUEÑOS




En esta vida es imprescindible tener objetivos para alcanzar el éxito. Es tan difícil llegar a un destino que no se tiene, como regresar a un lugar en el que nunca se ha estado. Al marcarse una meta, usted se está labrando su propio destino.
¿Sabe cuál es la diferencia entre un sueño y una meta?
Si usted coge un sueño y determina la fecha en que se va a materializar, lo convierte en una meta. ¿Recuerda ese libro que compró hace un tiempo? Al llegar a casa lo colocó en la estantería para leerlo «algún día». Está cubierto de polvo, porque «algún día» no existe en el calendario, es un día que jamás llegará. Si usted dijese: «Antes de fin de mes me lo acabo», ciertamente encontraría tiempo para leerlo; pero como dice que lo leerá algún día, su subconsciente le responde: «Perfecto, cuando llegue algún día, leeremos el libro».
¿Cree que hay alguien que alcance la cima del Everest por casualidad, sin planearlo? Evidentemente no. Para hacerlo es preciso planear cada detalle: se necesita una preparación de aproximadamente cuatro años, muchísimo dinero y mucha técnica. Sin todo ello, la persona moriría en el camino. Sin planes es casi imposible alcanzar las grandes metas.
Nuestro cerebro no ha sido entrenado para hacer planes. Mucha gente piensa que da demasiado trabajo. La verdad es que planear es fácil. Incluso puede ser una diversión. Basta con que nos entrenemos.
Veamos también la diferencia entre meta y finalidad.
Si estoy en Nueva York y decido ir a Chicago, esta ciudad es una meta que alcanzo. Si estoy en Nueva York y quiero ir al oeste, cuando llegue a Chicago el oeste no habrá terminado, siempre habrá más a donde ir: esto es lo que se llama una finalidad. Si usted descubre cuál es su finalidad en la vida y organiza sus metas de acuerdo con ella, tendrá el Universo a su favor.
Otro secreto relativo a las metas es saber equilibrarlas. En primer lugar, debe tener un cuerpo sano para que su mente también esté sana. No sirve de nada una mente brillante cuando el organismo está enfermo. Ello no quiere decir que deba ocuparse exclusivamente de una meta física.
Quien hace gimnasia todo el día y no piensa en nada más, cuando llega a los cuarenta y ve que su cuerpo comienza a deteriorarse, sufre grandes depresiones. Al no haber establecido otros objetivos, su vida pierde la finalidad.
Ya que vivimos en un mundo material, es preciso tener una meta financiera, pero el dinero, paradójicamente, no vale nada. Sólo sirve para hacer cosas que no dependen exclusivamente de él. Si no tenemos otras metas en la vida además del dinero, acabamos esclavizados por la obsesión de obtenerlo, sin regenerar nuestra energía, lo cual generalmente culmina en un infarto.
Otra meta es la social. El ser humano necesita vivir en comunidad. Pero lo que río hay que hacer, aunque algunas personas lo hagan, es mariposear de aquí para allá, yendo de fiesta en fiesta.
Es preciso tener raíces para estar bien afirmado en el propio eje.
La meta profesional también es muy importante; pero si sólo se vive para ella, pensando que lo único que interesa es la carrera, y el ascenso que se espera no llega, con esto se está propiciando la aparición de un cáncer a los cuarenta años.
Hay gente que se dedica exclusivamente a la familia. Tener sólo una meta familiar tampoco resuelve nada. Los hijos crecen, se van de casa, y entonces, ¿cómo se queda uno? Sucede lo que hoy en día se denomina «síndrome del nido vacío». Es el caso de la mujer que se dedica a los hijos durante toda su vida, no hace nada más y se olvida completamente de su propia realización. Los hijos crecen -todos crecen-, se van de casa y entonces la mujer no tiene con qué llenar el tiempo.
Márquese metas equilibradas y alcanzará el éxito.
Es preciso tener una meta espiritual. Es muy importante saber relajarse y entrar en contacto con otros niveles de conciencia, pero no es aconsejable dedicarse a ello todo el día. Tenemos un cuerpo que cuidar. Si no se presta atención a la materia, las condiciones de vida, empezando por la salud, se desequilibran. ¿A dónde quiere llegar espiritualmente de ese modo, en total desequilibrio?
Por último, está la meta mental. Hay personas que recitan de memoria la Enciclopedia Británica, la tienen toda entera metida en la cabeza, pero no pueden mover nada de sitio para no mezclar los conocimientos. Además, no los utilizan para nada: no los aplican ni se los enseñan a nadie. ¡Eso es una masturbación mental!

Lair Ribeiro

05 octubre, 2010

QUE SON LAS CONTELACIONES FAMILIARES





Constelaciones Familiares es un tipo de Terapia Sistemica Familiar desarrollado por Bert Hellinger.

Se dice que el 70% de los problemas psicológicos que nos afectan a todos vienen de nuestra historia y relación familiar. El hijo, por amor ciego, adopta reacciones y soporta cargas que le dificultarán la vida de adulto. Constelaciones saca rápidamente a la luz la dinámica que causa el sufrimiento y, si se dan las circunstancias apropiadas, la corrige en el mismo momento.

Esta Terapia se diferencia de otras por su extrema rapidez. En una Constelación (de una duración media de 1 hora) sale a la luz y se aborda el tema causante del problema presentado por el cliente, en oposición a procesos que pueden durar años en otro tipo de Terapias, como el psicoanálisis. Por eso cada vez más psicólogos, psiquiatras y psicoanalistas se interesan por las Constelaciones Familiares como herramienta terapeutica.

El Método de trabajo se fundamenta en trabajar con representantes, y en grupo (aunque también existen las sesiones individuales).

El alcance del trabajo no se limita a la persona que ha hecho su Constelación, sino también a su sistema familiar, ya que cuando un elemento del sistema se mueve, todos se recolocan a su vez, encontrando un mejor equilibrio. Asimismo, el trabajo de una persona en su Constelación también afecta al resto de participantes del Taller, ya que muchísimas problemáticas son comunes, en menor o mayor grado, a las del resto de participantes.

Bert Hellinger

Nacido en 1925, estudió filosofía, teología, y pedagogía. Posteriormente, se hizo psicoanalista y profundizó también en la Dinámica de Grupos, Terapia Primaria, Análisis Transaccional, y diversos métodos hipnoterapéuticos. Tras 16 años trabajando en Sudáfrica como misionero católico, desarrolló su propia Terapia Sistemica Familiar: las Constelaciones Familiares.

04 octubre, 2010

EL PODER INTERIOR

Susana Grimaldi

          Si quiere algo diferente en su vida, quizá deba hacer cambios y el cambio se inicia en Usted. El Poder Interior es la posibilidad de explorar opciones y la libertad de tomar decisiones, aceptando los resultados no esperados reconvirtiéndolos en aprendizaje. Es poner nuestra energía en el presente, es ir más allá del miedo asumiendo la responsabilidad. Es la habilidad para cambiar la propia vida y la capacidad para crear los resultados que deseamos. Este nuevo paradigma significa revisar las creencias, el dialogo interior, las metáforas y potenciar los estados de recursos. Para ello debemos cambiar las representaciones mentales, recurrir a estados de recursos y modificar las emociones y el comportamiento.



Hay un viejo paradigma con el que todos nos hemos identificado en algún momento, que consiste en culpar a los demás por nuestra vida o nuestras circunstancias.

Este rol está muy difundido y lo vemos a diario inundando los medios de comunicación que nos dicen cómo dependemos de personas y elementos externos para que nos consuelen, curen, diviertan y para sentirnos autorizados.

Quizá sea más fácil culpar a los demás que asumir el compromiso del crecimiento y aprendizaje. Sin embargo, cuando esto sucede, eludimos la responsabilidad de nuestra realidad y el precio que pagamos es muy caro: la pérdida de la libertad para explorar opciones y tomar decisiones.

Es entonces cuando permitimos que otras personas se encarguen de decidir por nosotros.
Cuando desconfiamos de nuestra capacidad, quedamos paralizados y culpamos a otros por nuestro fracaso. En realidad el fracaso como tal no existe. Todos nuestros actos nos llevan inevitablemente a una nueva experiencia de aprendizaje y el fracaso será en todo caso un "resultado no esperado" del cual tenemos mucho para aprender.

Si lo que hace lo aleja de la meta, aprenda a ser flexible para modificar el rumbo de su conducta. En lugar de quedar paralizado, o echarle la culpa a los demás, lo importante es optar y tomar decisiones propias, hasta conseguir lo que quiere. Moverse hacia adelante en la vida, en lugar de ir en círculos, es ir más allá del miedo asumiendo la responsabilidad.

Esto nos da poder y una enorme independencia. Además amplía nuestra zona de comodidad y termina con la conducta que podríamos llamar de “aproximar- evitar” que se da cuando al mismo tiempo que nos acercamos a lo que deseamos, no nos damos el permiso de tenerlo.

Lo paradójico es que todos nosotros poseemos asombrosas capacidades aunque nos comportamos como si no las tuviéramos.

Algunos dicen que el hombre tiene más miedo al éxito que al fracaso y quizá sea por eso que nos asusta sentirnos capaces, quitándonos la posibilidad de experimentar, hoy, nuestro poder. Si gran parte de la energía se va en evocar el pasado, o proyectar un futuro que nunca concretamos, sólo tenemos una pequeña porción de energía disponible para utilizar en el presente.

Con frecuencia al analizar a las personas que consiguen logros sorprendentes nos preguntamos acerca del don especial del que están dotadas, sin embargo lo que tienen todas ellas es la posibilidad de conectarse con sus recursos, con su: Poder Interior.

La palabra "poder" es de las producen emociones fuertes y muy diferentes.

¿Para usted que connotación tiene esta palabra? ¿ Desearía tener poder? ¿Que significa en realidad ?

Casi todos cuando decimos "poder" evocamos a alguien "poderoso" y suele significar "tener dominio sobre los otros", generalmente una persona que controla o manipula a los demás.

Y esto, está muy lejos de lo que expresa la palabra.

Poder significa: capacidad de hacer o actuar, fuerza, influencia o autoridad.

Todas estas cualidades pueden usarse hacia afuera, no obstante son características intrínsecas. Recordemos que es inútil querer hacer algo para afuera si antes no lo hemos hecho con nosotros mismos. Como prueba están aquellos que fueron elevados a posiciones de autoridad y no pudieron mantenerla porque antes no habían ejercido su propia autoridad.

Tampoco es verdad que, para que una persona sea poderosa, otra debe dejar de serlo.

Solamente los individuos inseguros, sienten la necesidad de dominar a otros para quitarles su poder y son las dudas sobre la propia capacidad las que hacen que rebaje a los demás.

Ese tipo de poder, rara vez es duradero.

Pensemos en aquellos a los que admiramos. Las personas más poderosas que conocemos, expresan ese poder sintiéndose seguros. Son auténticos y honestos con ellos mismos y con los demás. Son sinceros. No necesitan probarse a si mismos, ni probar a los demás sus capacidades, ni obtener la aprobación de otros. Saben que no pueden gustarle a todo el mundo, sin embargo, si están a salvo en su ser, todo el mundo los respeta.

El poder consiste entonces en la capacidad para cambiar la propia vida. Estar preparado para crear los resultados que deseamos.

Este nuevo paradigma supone que el auténtico poder es una cualidad innata que incluye la ternura, la compasión, la sensibilidad, la capacidad de ser firme y tenaz, y la de ser realmente quienes somos sin que importe quien esta frente a nosotros.

Quizá la posición ante el nuevo paradigma signifique revisar nuestras creencias.

El poder de las creencias para influir en la realidad, es extraordinario, ya que causan un gran impacto sobre la vida, el éxito y el poder potencial. Si tenemos creencias limitadoras, crearemos barreras y obstáculos que respaldarán las creencias. Si tenemos creencias capacitadoras las harán realidad, así como el potencial para una vida más plena.

Gran parte del desarrollo personal depende de la adopción de creencias diferentes.

Una vez que comprendemos cuan poderosos somos, distinguimos que el paso siguiente es aceptar una total responsabilidad por lo que nos sucede, reconociendo que nuestra vida es el resultado de nuestras acciones y omisiones. Y para la mayoría, es un verdadero desafío.

Dejemos de buscar en el afuera. En nosotros está la capacidad para transformar nuestras vidas y lograr la realización de los mayores sueños.

Es entonces, cuando nos damos cuenta de nuestro poder y podemos pasar a la acción.
Y esta capacidad para actuar es la que nos lleva al éxito.

Una de las alegrías de la vida, consiste en descubrir que este “Poder Interior” podemos desarrollarlo todos. Y Ud. lector, si ha llegado a esta edad también lo tiene. Ha alcanzado muchos objetivos aunque quizá no los registre o no sean los que hoy desea.

Lo importante es reconocer que tenemos capacidades y recursos y que podemos construir nuestra realidad.

Dice Anthony Robbins que el camino hacia el éxito esta siempre en construcción ya que es un proceso permanente y no una meta que se deba alcanzar.

Y ese proceso permanente que es nuestra realidad, depende también de la manera en que nos comunicamos con nosotros mismos. Aquello que nos representamos, decimos y sentimos conforma nuestras experiencias, estableciendo luego nuestro accionar.

Recuerde que lo que percibe, es el resultado de la interpretación que da, a lo que le ocurre.
¿Qué representación tiene de usted mismo, de su poder y de su capacidad para hacer?

B>La calidad de vida no esta determinada por lo que nos ocurre sino por lo que hacemos con lo que nos ocurre.

Nos comunicamos con nosotros mismos, por medio de palabras, entonaciones, expresiones faciales, postura corporal, imágenes, emociones y toda comunicación ejerce algún efecto sobre nosotros. Aquí también no podemos no comunicar.

Conocemos la importancia del cuerpo en los estados emocionales. Es muy difícil conectar con pensamientos deprimentes con una fisiología muy visual y respirando con la parte alta del pecho, como también es muy difícil conectar con pensamientos alentadores con una fisiología encorvada y una respiración muy abdominal. Podemos utilizarlo como un recurso.

Sabemos también que el músculo facial que genera la sonrisa, comunica este informe relacionado con la alegría al sistema nervioso y como éste, promueve entonces la secreción de hormonas que inundan de felicidad nuestro cuerpo completando el círculo iniciado con la información de una pequeña sonrisa. Sonría más a menudo, utilice aunque esté sólo este valioso recurso.

Afortunadamente tenemos en la PNL un aliado extraordinario para cambiar las representaciones mentales, recurrir a posturas de recursos, modificar las emociones y el comportamiento.

Dentro de este marco es fundamental también tener en cuenta qué nos decimos a nosotros mismos. Si el diálogo interno es crítico y limitante, puede ser muy útil después de ubicar de donde procede la voz, bajar el volumen o cambiarlo de lugar. ¿Probó alguna vez imaginar que baja el volumen de su diálogo interno hasta que prácticamente no se oiga? ¿Probó alguna vez ubicar ese diálogo interno crítico en su rodilla o hacerlo sonar con la voz del Pato Donald? Pruebe y vea los resultados.

Calidad de vida es calidad de comunicación. Y cuando hayamos alcanzado este dominio, podremos modificar nuestra experiencia del mundo.

Las personas pueden hacer lo que se propongan, si logran encontrar dentro de sí, los recursos para creer que pueden.

Las Metáforas Lingüísticas abren también diferentes vías de pensamiento y encierran más que una simple descripción.

Tómese un momento para considerar cuál podría ser una metáfora acerca del Poder Interior, la Comunicación personal o el Éxito.

Observe qué imágenes, ideas, o asociaciones se presentan. Acepte la imagen que aparece.

Si pudiera expresarlo mediante una metáfora, ¿cuál sería?

El Poder Interior es como.............................Porque.................................

El Éxito es como...........................................Porque................................

La comunicación conmigo mismo es como...............................Porque....................

¿Qué le dicen estas metáforas?
¿Qué le permiten?
¿Qué le prohíben?
¿Se siente cómodo con ellas?

Si no es así, quizá quiera otras metáforas diferentes o enriquecer las que tiene.

Reflexione ¿Cómo quiere que sea su Poder Interior?

¿Existe alguna metáfora que prefiera?

Quiero que mi Poder Interior sea...............................Porque......................

¿En que cambiaría su vida si esta metáfora fuera realidad?

Tenga en cuenta que el paso de una metáfora a la otra le dará una idea de los recursos que necesita para cambiar y lo hará en un lenguaje directo.

Sólo un pequeño porcentaje desarrolla sus potencialidades, sin embargo siempre estamos a tiempo de tomar las riendas de nuestra vida. Y Usted. ¿está dispuesto